О пользе велоспорта

О пользе велоспорта

20.03.2021 0 Автор admin

Спорт занимает важную роль в жизни каждого человека, ведь спорт необходим как и для поддержания вашего здоровья, так и для снятия стресса. Большую популярность набирает велоспорт, а все потому что этот вид спорта не требует особых навыков и доступен абсолютно каждому. Кроме велосипеда, никакой дополнительный специальный инвентарь вам и не потребуется. Конечно велосипедов существует огромное множество: городские, складные, горные велосипеды mtb, трюковые и т.д. Каждый может выбрать велосипед, исходя из своих потребностей. А мы в этой статье расскажем вам, в чем именно таится польза катания на велосипеде.

Преимущества велоспорта

— Катание на велосипеде поможет повысить мышечный тонус и сжечь калории. Во время катания на велосипеде задействовано большое количество мышц, мышцы ног, спины, бедер, рук и живота. А часовая прогулка на велосипеде на средней скорости позволит вам сжечь около 220 калорий.

— Во время занятия споротом, человеческий организм вырабатывает дофамин — гормон, отвечающий за получение удовольствия. Велоспорт не является исключением и поэтому может стать отличным способом справится со стрессом. Плюс концентрация на вращении педалей оказывает еще и медитативный эффект.

— Занятие велоспортом помогает снизить аппетит. Этот факт подтвердили исследования ученых из Университета Суррея. Они установили, что часовая прогулка на велосипеде активирует гормон, снижающий чувство голода, что в последствии приводит к уменьшению количества потребляемой вами пищи.

— Прогулки на велосипеде снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку данный вид спорта тренирует сердечно-сосудистую систему и приводит к стабилизации кровяного давления.

— Велоспорт может стать отличным способом профилактики болезней коленного сустава. Велоспорт снижает трение и нагрузки на коленный сустав, ведь во время вращения педалей активно работают колени.

— Велосипедная прогулка станет отличным способом провести время с семьей и друзьями.

— А если вы будете использовать велосипед для ваших перемещений по городу, то будете способствовать уменьшению загрязнения окружающей среды.